さて、3大成人病といえば、ガン、心臓疾患、脳血管疾患。
私もメタボと言われて、成人病予防もあって、体重を落としたいと考えました。
飲み屋をやっていた頃、差別化を図る目的で、日本酒に特化した研究のため、毎晩飲んでいたことが災いして、まあ、見事に太りました。
ダイエット法で何が良いのか？
調べてみると「糖質制限法」が良さそうだと。糖質以外なんでも食べてＯＫ。
お酒は蒸留酒なら（ほどほどに）ＯＫ！これならということで、
「糖質制限法」挑戦してみました。まあ大体。お酒を飲むと食べたくなります。居酒屋メニューはけっこうヘルシーだし、どれも食べていいんですよ。
焼き鳥、肉類、魚、チーズ類、豆腐類、後は野菜類。
特にお酒は、蒸留酒。つまり焼酎やウイスキーはＯＫ！なので、
酒飲みにはたまらない「糖質制限」ダイエット。
始めてほんの1週間で、目に見えて体重が落ちる落ちる。前日より少しでも減っていれば、続ける意欲がますますわいてきます。見事に減りました。
証拠の記録はこれです。
この期間中に毎晩欠かさず飲んでいたお酒は、甲類焼酎 ＋ 炭酸水 +レモン１コ生絞り ＝つまり、酎ハイです。（缶酎ハイは飲みませんでした、甘いですし、糖分が入っているようなので。）で、ここに炭酸水をということで、私は強炭酸にはまってしまっています。なるべくドライな味わいが良いと思って、外国産を飲み比べてみました。ペリエも良いですが、中でも、ゲロルシュタイナーはオススメです。いわゆる硬水です。モデルさんがダイエット飲料にしていると聞いたことがあります。
2018/06/04追記：NHKあさいちで、ダイエットに効く炭酸水の飲み方が話題になってました。
採取地は、ドイツ西部、アイフェル火山の麓に位置するラインラント＝プファルツ州ゲロルシュタイン。ドイツで120年以上の歴史をもち、世界20カ国以上で飲まれている硬水の天然炭酸水である。
しかし、運動もしなければここまでは痩せません。何をしていたかというと、デパートの裏階段を一段飛ばしで８階まで。ほぼ２セット。毎週。
スマホアプリのあすけんで記録するのが楽しくて。それと、ブログ仲間に公開したのも相乗効果で良かったみたいです。知り合いのドクターも宣言するのは効果的だと言ってました。
