糖質制限ダイエット!やってみた。実践編

さて、3大成人病といえば、ガン、心臓疾患、脳血管疾患。
私もメタボと言われて、成人病予防もあって、体重を落としたいと考えました。
飲み屋をやっていた頃、差別化を図る目的で、日本酒に特化した研究のため、毎晩飲んでいたことが災いして、まあ、見事に太りました。

ダイエット法で何が良いのか?
調べてみると「糖質制限法」が良さそうだと。糖質以外なんでも食べてOK。
お酒は蒸留酒なら(ほどほどに)OK!これならということで、
「糖質制限法」挑戦してみました。まあ大体。お酒を飲むと食べたくなります。居酒屋メニューはけっこうヘルシーだし、どれも食べていいんですよ。
焼き鳥、肉類、魚、チーズ類、豆腐類、後は野菜類。
特にお酒は、蒸留酒。つまり焼酎やウイスキーはOK!なので、
酒飲みにはたまらない「糖質制限」ダイエット。
始めてほんの1週間で、目に見えて体重が落ちる落ちる。前日より少しでも減っていれば、続ける意欲がますますわいてきます。見事に減りました。

証拠の記録はこれです。
この期間中に毎晩欠かさず飲んでいたお酒は、甲類焼酎 + 炭酸水 +レモン1コ生絞り =つまり、酎ハイです。(缶酎ハイは飲みませんでした、甘いですし、糖分が入っているようなので。)で、ここに炭酸水をということで、私は強炭酸にはまってしまっています。なるべくドライな味わいが良いと思って、外国産を飲み比べてみました。ペリエも良いですが、中でも、ゲロルシュタイナーはオススメです。いわゆる硬水です。モデルさんがダイエット飲料にしていると聞いたことがあります。

2018/06/04追記:NHKあさいちで、ダイエットに効く炭酸水の飲み方が話題になってました。

採取地は、ドイツ西部、アイフェル火山の麓に位置するラインラント=プファルツ州ゲロルシュタイン。ドイツで120年以上の歴史をもち、世界20カ国以上で飲まれている硬水の天然炭酸水である。

しかし、運動もしなければここまでは痩せません。何をしていたかというと、デパートの裏階段を一段飛ばしで8階まで。ほぼ2セット。毎週。

スマホアプリのあすけんで記録するのが楽しくて。それと、ブログ仲間に公開したのも相乗効果で良かったみたいです。知り合いのドクターも宣言するのは効果的だと言ってました。


【バーゲン本】やせる!きれいになる!炭酸生活 [ 前田 眞治 ]

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする